Být s pocity

Práce s emocemi pomocí rozvoje všímavosti, soucitu a přijetí.

Dvoudenní kurz zaměřený na práci s emocemi pomocí rozvoje všímavosti, soucitu a přijetí.

Mindfulness (všímavost) je schopnost uvědomovat si, co  se odehrává v přítomném okamžiku. Být u sebe, mít odstup od posuzujících myšlenek a přijímat své prožívání takové, jaké je. S postojem otevřenosti, zvídavosti a laskavosti obracet pozornost k tomu, co se odehrává v těle a mysli.

Více info a registrace zde

o lektorce

Workshop povede Lenka Krejčová, lektorka mindfulness a emoční první pomoci. Pro více informací klikněte na fotku lektora.

Co se na workshopu dozvíte

Rozvinete schopnost uvědomovat si své emoce a pracovat s nimi tak, aby vás v životě podporovaly.

Zjistíte, jaký dopad má rozvoj všímavosti, laskavosti a soucitu na zvládání náročných emocí.

Uvědomíte si některé své automatické reakce a posoudíte jejich funkčnost.

Lépe porozumíte tomu, jak se vám emoce projevují v těle a jak je možné je uvolnit.

Zažijete si, jakým způsobem můžete svým pocitům naslouchat a vést s nimi dialog.

Vyzkoušíte si několik vedených mindfulness meditací s následným prostorem pro reflexi.

Odnesete si mapu svých emocí, kterou si na workshopu vytvoříte.

Získáte meditační nahrávky zaměřené na prozkoumávání jednotlivých emocí a vytváření si přátelského vztahu s nimi, na rozvoj (sebe)laskavosti a soucitu se sebou.

Mindfulness a sebelaskavost

vědecky podložené kvality psychického rozkvětu

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.

Více o mindfulness zde

Organizační informace a přihlášení

KDE: Toulcův dvůr, RC Mateřídouška, Praha, Hostivař, Kubatova 32/1 

KDY: Sobota 10. 6. a neděle 11. 6. 2023, Oba dny od 9:30 do 17:00.

CENA PRO VEŘEJNOST: 3 450 Kč

Kurz si organizuje lektorka sama, akci tedy přímo nepořádáme pod hlavičkou Mindfulness Clubu. Kurz i lektorka jsou však námi prověřeni a vřele vám doporučujeme účast.

Více info a registrace zde

Staňte se členem naší komunity

Získejte akce zdarma a další výhody

Zveme vás do naší komunity lidí, kteří aktivně  Nabízíme vám podporu na vaší cestě rozvoje mindfulness a laskavosti. Ať už máte zájem lépe zvládat stres či emoce, podpořit své zdraví a nebo cítit v životě více klidu a svobody a nebo jen chcete být v kontaktu s lidi, kteří se zajímají o vědomý styl života – naše komunita vás v tom podpoří. 
Více o členství najdete zde

další doporučené akce
camp

2023-07-20 | Mindful Camp: Letní oslava přítomnosti

Srdečně Vás zveme na druhý ročník Mindful Campu – letní všímavé oslavy v přírodě a jedinečného osobního setkání všech příznivců všímavého a vědomého stylu života. Tentokrát na Sklenářce. Pokud jsi členem Mindfulness Clubu, máš akci se slevou nebo zcela zdarma.

Všechny akce zde