ZAČNI S MINDFULNESS (VŠÍMAVOSTÍ)

Pokud chceš začít s praxí mindfulness (všímavosti) snadným a nezávazným způsobem, zveme tě do tohoto krátkého online kurzu základů mindfulness a meditace, který je zcela zdarma. Kurzem tě provedou Marek Vich a Robert Kučera, lektoři mindfulness (všímavosti) a tvůrci TeďCastu – podcastu o duševním zdraví. Mindfulness je schopnost všímat přítomnost a s nadhledem i se zájmem si uvědomovat, co se v ní odehrává. Rozvoj této kvality dnes pomáhá lidem po celém světě zvládat stres, snižovat úzkosti, pečovat o duševní zdraví a rozvíjet kognitivní schopnosti. V tomto kurzu se dozvíš: – Co je mindfulness (všímavost) a jaké jsou její vědecky ověřené benefity – Jak osvěžit svůj každodenní život a vnést do něj více radosti i pozornosti – Jakými způsoby můžeš rozvíjet všímavost v každodenním životě – Na co si dát v praxi všímavosti pozor a jak pomocí ní dlouhodobě zlepšovat svůj život Součástí kurzu jsou 2 meditační praxe, které si můžeš následně i stáhnout ve formě nahrávek: – Praxe chvilka pro sebe, která je jednoduchou cestou úlevy od stresu a zvýšení bdělosti – Praxe osvěžení života, která ti pomůže najít radost v přítomném okamžiku Máme velkou radost, že nyní můžeš proniknout do světa všímavosti společně s námi! Mára & Rob