O lekci
Nahrávku krátké úvodní meditace si můžete poslechnout a zdarma stáhnout na tomto odkaze.
Připojit se ke konverzaci
ÚVOD DO MINDFULNESS, ZÁKLADNÍ TEORIE A PŘÍNOSY
Seznámíte se s tím, co je mindfulness, jak souvisí s meditací a jak vám může pomoci zlepšit život.
0/6
PRAXE MINDFULNESS
Vyzkoušíte si tři základní meditace PROSTÉ POZORNOSTI, CHVILKA PRO SEBE A ROZVOJE MOTIVACE DO PRAXE a dozvíte se, jak můžete mindfulness rozvíjet v každodenních situacích.
0/7
ZÁVĚREČNÁ DOPORUČENÍ A SHRNUTÍ
Dozvíte se, jak udržitelně rozvíjet mindfulness ve vašem životě a zrekapitulujete si základní myšlenky tohoto kurzu.
0/2