Focusing

naučte se lépe porozumět vašim emocím a učinit z nich spojence

Srdečně vás zveme na víkendový kurz zvládání emocí pomocí focusingu s Janem Burianem.

Focusing je na všímavosti (mindfulness) založený postup, který účinně snižuje stress a rozvíjí emoční inteligenci.

Více informací o detailech kurzu najdete níže.

o lektorovi

Kurz povede lektor mindfulness a terapeut Ing. Jan Burian, Ph.D. Pro více informací o Honzovi klidněte na obrázek niže.

Co se naučíte?

Zvládat zahlcujíci emoce, které doprovázejí např. stresující práci, konflikty ve vztazích, obavy ze selhání nebo ztrátu blízkého člověka.

Uvolnit chronické napětí a nepříjemné emoce spojené například s emočním zraněním, ke kterému došlo v minulosti.

Využít emoce jako rádce při důležitých rozhodnutích a být méně závislí na mínění druhých lidí.

Méně se kritizovat a více rozumět svým skutečným potřebám.

Přijímat realitu, tak jak je, a zároveň najít motivaci ke změně.

Jaký je obsah kurzu

Víkendový kurz je rozdělen do 2 samostatných částí:

Focusing 1: V první části, krom krátkého teoretického úvodu, prohloubíme schopnost vnímat emoce v těle a pak se naučíme pomocí focusingu pracovat s vlastním emocemi.  

Focusing 2: V druhé části budeme pracovat ve dvojicích. Zažijete, jaké to je mít při focusingu vnější respektující podporu, a naučíte se, jak focusingem bezpečně provázet druhé. Předpokladem je absolvování Focusingu 1 nebo jiného úvodu do Focusingu.

Na obou částech kurzu je vše zcela dobrovolné, bude dostatek prostoru pro sdílení, dotazy a odpočinek. 

Mindfulness a sebelaskavost

vědecky podložené kvality psychického rozkvětu

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.

Více o mindfulness zde

Místo konání a termíny

Rodinné centrum Paleček

Písecká 17, Praha 3, kousek od metra Flora

Sobota a Neděle 13. – 14. 5. 2023

Oba dny v čase 9:00 – 17:00

Cena kurzu a přihlášení

Víkendového kurzu se můžeme zúčastnit buď oba dny a nebo jen jeden ze dnů.

CENA ZA CELÝ VÍKEND: 3 300 Kč

CENA ZA JEDEN DEN (SOBOTU NEBO NEDĚLI): 1 900 KČ

Kurz si organizuje lektor sám, akci tedy přímo nepořádáme pod hlavičkou Mindfulness Clubu. Kurz i lektor je však námi prověřený a vřele vám doporučujeme účast v něm.

Více informací a registrace zde

další doporučené akce
camp

2023-07-20 | Mindful Camp: Letní oslava přítomnosti

Srdečně Vás zveme na druhý ročník Mindful Campu – letní všímavé oslavy v přírodě a jedinečného osobního setkání všech příznivců všímavého a vědomého stylu života. Tentokrát na Sklenářce. Pokud jsi členem Mindfulness Clubu, máš akci se slevou nebo zcela zdarma.

Všechny akce zde