mindfulness start

Čtyřtýdenní úvod do cvičení všímavosti

Během čtyřtýdenního kurzu se naučíte základní mindfulness meditace. Na každém setkání se propojí teorie s praktickými cvičeními, které rozvíjí všímavost. Veškeré aktivity, cvičení a sdílení ve skupině je dobrovolné.

o lektorovi

Workshop povede Hana Langová, lektorka mindfulness a terapeutka. Pro více informací klikněte na fotku lektora.

Hana Langová

Kurz pro vás může být vhodný, pokud

hledáte cestu, jak žít vědomější život

potřebujete snížit míru stresu v práci, ve vztazích, nebo sami se sebou

hledáte způsob, jak pečovat o duševní rovnováhu

máte zkušenost s úzkostí, nebo depresivními náladami a chtěli byste jim předcházet, nebo porozumět

máte zájem o zvýšení emoční inteligence

chcete žít plnější a uspokojivější vztahy

hledáte úlevu od nepříjemných důsledků různých somatických a psychosomatických onemocnění

máte zájem o rozvíjení všímavosti ve formální – meditační praxi

Mindfulness

vědecky podložená kvalita psychického rozkvětu

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.

Organizační informace a přihlášení

KDE: Psychoterapie Praha 8 (Palmovka)

KDY: Pravidelně 4 úterky, 16. 1. – 6. 2. 2024, 18:00 – 20:00

CENA PRO VEŘEJNOST: 3 000 Kč

Akci si pořádá lektorka sama, jako Mindfulness Club ji proto neorganizujeme. Lektor i akce jsou však námi prověřené a účast v ní vřele doporučujeme.

Staňte se členem naší komunity

Získejte akce zdarma a další výhody

Zveme vás do naší komunity lidí, kteří aktivně Nabízíme vám podporu na vaší cestě rozvoje mindfulness a laskavosti. Ať už máte zájem lépe zvládat stres či emoce, podpořit své zdraví a nebo cítit v životě více klidu a svobody a nebo jen chcete být v kontaktu s lidi, kteří se zajímají o vědomý styl života – naše komunita vás v tom podpoří.

další doporučené akce

marek vich