nenásilná komunikace

osmitýdenní kurz

Jak si lépe porozumět a přitom si udržet hranice?

V tomto kurzu Vám nabízím to nejdůležitější, co sám používám, když pečuji o vztahy, na kterých mi záleží.

Kurz je zaměřen na nácvik praktických schopností komunikaovat a budovat zdravé vztahy v každodenních situacích.

Více info o kurzu níže.

o lektorovi

Kurz povede lektor mindfulness a terapeut Ing. Jan Burian, Ph.D. Pro více informací o Honzovi klidněte na obrázek niže.

kde znalosti z kurzu využijete

Při řešení vztahů v rodině či mezi blízkými (nesklouzávat do naučených nefunkčních reakcí, začít mluvit o tom, co je opravdu důležité).

V pracovních vztazích (lepší schopnost vyjednávat, spolupracovat a vést druhé lidi).

Při navazování a prohlubování vztahů (menší obava z odmítnutí nebo nepochopení, větší důvěra a sebedůvěra a zároveň schopnost držet si své hranice).

co se naučíte

Zastavit se a uvědomit si jaké pocity a myšlenky Vás právě ovlivňují.

Uvolnit se při komunikaci a méně podléhat naučeným reakcím.

Lépe porozumět svým emocím = lépe komunikovat sami se sebou 🙂

Jasně vyjadřovat, co je pro Vás opravdu důležité, bez neplodného kritizování nebo sebekritizování.

Udržet si své hranice a umět říkat NE.

Naslouchat druhým lidem a empaticky odhadovat, co druhý cítí a co je pro něj důležité.

Předcházet konfliktům a zároveň se jim nevyhýbat.

Mindfulness a sebelaskavost

vědecky podložené kvality psychického rozkvětu

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.

Více o mindfulness zde

Místo konání a termíny

Centrum Paleček, Písecká 17, Praha 3, 5 minut od metra Flora.

Kurz zahrnuje 8 pravidelných setkání vždy ve čtvrtek večer 18:30 – 21:00.

A navíc celodenní setkání:  Neděle 3. prosince, 10:00 – 17:00.

Cena kurzu a přihlášení

ZÁKLADNÍ KURZOVNÉ: 6 800 Kč

ZLEVNĚNÉ* KURZOVNÉ: 5 200 Kč 

*Zlevněné kurzovné se vztahuje na studenty, důchodce, matky samoživitelky nebo jiné lidi, kteří se cítí být v nepříznivé finanční situaci.

Kurz si organizuje lektor sám, akci tedy přímo nepořádáme pod hlavičkou Mindfulness Clubu. Kurz i lektor je však námi prověřený a vřele vám doporučujeme účast v něm.

Více informací a registrace zde

další doporučené akce
camp

2024-07-25 | Mindful Camp: Letní oslava přítomnosti

Srdečně Vás zveme na druhý ročník Mindful Campu – letní všímavé oslavy v přírodě a jedinečného osobního setkání všech příznivců všímavého a vědomého stylu života. Tentokrát na Sklenářce. Pokud jsi členem Mindfulness Clubu, máš akci se slevou nebo zcela zdarma.
roční výcvik

2023-10-11 | IMAGO: Transformační cyklus

Srdečně Vás zveme do ročního seberozvojového výcviku. Právě otevíráme 6. ročník. Opět přijmeme 12 účastníků, abychom je podpořili na jejich jedinečné cestě. Pokud to s osobnostním růstem myslíte vážně, jsme tady pro vás.

Všechny akce zde