Sebepřijetí

SEDMITÝDENNÍ KURZ ROZVOJE MINDFULNESS A LASKAVOSTI K SOBĚ​

Srdečně vás zveme do kurzu sebepřijetí s Janem Burianem. 

Sebepřijetí je šedmitýdenní kurz založený na klinicky ověřených kurzech Mindful Self-Compassion a Mindfulness-Based Compassionate Living.

Naučíte se rozvíjet přátelský a laskavý postoj (nejen) k sobě. Získané dovednosti Vám pomohou získat větší lehkost a pohodu v každodenním životě i větší odolnost a stabilitu při zvládání náročných situací. 

Více informací o detailech kurzu najdete níže.

“V tomto kurzu Vám nabízím to nejdůležitější, co sám používám, když pečuji o vztahy, na kterých mi záleží.”

o lektorovi

Kurz povede lektor mindfulness a terapeut Ing. Jan Burian, Ph.D. Pro více informací o Honzovi klidněte na obrázek niže.

Co se naučíte?

Jak nebýt k sobě tak tvrdí.

Jak zvládat náročné emoce s větší lehkostí.

Jak získat motivaci díky povzbuzení místo kritizování.

Praktická cvičení, která si můžete dále zkoušet doma.

Stručný přehled vědeckého výzkumu všímavosti a laskavosti.

Mindfulness a sebelaskavost

vědecky podložené kvality psychického rozkvětu

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.

Více o mindfulness zde

Místo konání a termíny

Centrum Paleček, Písecká 17, Praha 3, 5 minut od metra Flora

Kurz zahrnuje 7 pravidelných setkání od 14. 05. do 25. 06. 2024, vždy v úterý večer 18:30 – 21:00

Cena kurzu a přihlášení

ZÁKLADNÍ KURZOVNÉ: 5 800 Kč

ZLEVNĚNÉ* KURZOVNÉ: 4 800 Kč 

*Zlevněné kurzovné se vztahuje na studenty, důchodce, matky samoživitelky nebo jiné lidi, kteří se cítí být v nepříznivé finanční situaci.

Kurz si organizuje lektor sám, akci tedy přímo nepořádáme pod hlavičkou Mindfulness Clubu. Kurz i lektor je však námi prověřený a vřele vám doporučujeme účast v něm.

Více informací a registrace zde

další doporučené akce
camp

2024-07-25 | Mindful Camp: Letní oslava přítomnosti

Srdečně Vás zveme na druhý ročník Mindful Campu – letní všímavé oslavy v přírodě a jedinečného osobního setkání všech příznivců všímavého a vědomého stylu života. Tentokrát na Sklenářce. Pokud jsi členem Mindfulness Clubu, máš akci se slevou nebo zcela zdarma.
konference v praze

2024-04-27 | MindfulnessCON: Konference sebelaskavosti a péče o duševní zdraví

Máme velkou radost, že se po letech opět společně setkáme v Praze! A tentokrát nad tématem sebelaskavosti a péče o duševní zdraví. Čekají nás 2 dny plné přednášek, workshopů i volného plynutí, které přinesou spoustu odpovědí na to, jak lépe zvládat životní výzvy i cítit více radosti v každodenním životě.

Všechny akce zde