JAK ZAČÍT MEDITOVAT V 7 DNECH

1200 

Kategorie:

Popis

Kurz mindfulness „Jak zlepšit pozornost a zachovat si nadhled“ vám nabízí ucelený úvod do mindfulness (všímavosti), tréninku pozornosti i zvládání stresu.

Co se naučíte:

  • Jak účinně relaxovat a rozvíjet vnitřní klid.
  • Jak zlepšit svoji vnímavost v každodenních situacích.
  • Jak začít pravidelně meditovat a využívat její prospěšné efekty pro zdraví a psychiku.

Pro koho je online kurz určen:

  • Pokud se chcete začít věnovat meditaci a mindfulness, kurz vás provede krok za krokem začátky na této cestě.
  • Pokud se již meditaci nebo mindfulness věnujete, kurz vás může obohatit o nové informace, typy a metody.

Kurz zahrnuje:

  • E-knihu vysvětlující základní aspekty meditace, doporučená TÉMATICKÁ CVIČENÍ nad rámec meditace a pracovní sešit k nim.
  • 7 AUDIONAHRÁVEK vedených meditací.
  • Uzavřenou studijní skupinu pro sdílení zkušeností a otázek.