Tady a teď

víkend s jógou a mindfulness

Dopřej si víkend v přírodě. Pojďte si odpočinout, zastavit se a načerpat síly.

Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti a zažijeme také kakaovou ceremonii.

Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.

o lektorech

Pobytem vás provede Tereza Hausmanová a Šimon Grimmich. Tereza je lektorkou mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu. Šimon učí meditaci a mindfulness/všímavost.

Na co se můžete těšit

Uvolňující a hravé lekce jógy, během nichž se dobře ukotvíme ve svém těle, příjemně ho protáhneme a posílíme.

Meditace mindfulness (všímavosti) a laskavosti.

Dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie.

Síla jedno-duchosti.

Mindfulness hry pro rozvoj všímavosti ve skupině.

Kakaová ceremonie, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky.

Budeme mít čas na sebe a na procházku po okolí.

Potkáme nové, podobně laděné lidi.

Mindfulness a sebelaskavost

vědecky podložené kvality psychického rozkvětu

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.

Více o mindfulness zde

Organizační informace

Tuněchodský mlýn, Tuněchody 21, Stříbro 349 01

Strava: vyvážená vegetariánská plná penze, připravená s láskou <3 Pokud máte nějaké dietní omezení, dejte nám je prosím vědět v přihlášce.

Kurz si organizují lektoři sami, akci tedy přímo nepořádáme pod hlavičkou Mindfulness Clubu. Kurz i lektor je však námi prověřený a vřele vám doporučujeme účast v něm.

 

Více informací a registrace zde

další doporučené akce

Všechny akce zde