Víkend a jógou a mindfulness

Tereza hausmanová a šimon Grimmich

CHCETE SI ODPOČINOUT OD SPĚCHU V RUŠNÉM MĚSTĚ?

CHCETE VYPNOUT A PONOŘIT SE DO SEBE?

CHCETE UDĚLAT NĚCO DOBRÉHO PRO SVÉ PSYCHICKÉ A FYZICKÉ ZDRAVÍ?

Pojďte se zastavit v bývalém mlýně uprostřed borových lesů a vychutnat si přítomný okamžik na místě, které k tomu samo vybízí. Během víkendu se budeme věnovat józe, meditaci všímavosti, dynamickým meditacím a zažijeme také kakaovou ceremonii. Program víkendu vytváří promyšlený celek, díky kterému bude možné se zastavit, zklidnit a spojit se více se svým tělem. Víkend může být dobrým zastavením, během kterého načerpáte energii a inspiraci. Zároveň také získáte větší nadhled, a možná i odpovědi na své aktuální otázky nebo témata.

Informace o lektorech

Pobytem vás provede Tereza Hausmanová a Šimon Grimmich. Tereza je lektorkou mindful jógy, která kombinuje vinyasu/hatha, somatickou a terapeutickou jógu. Šimon učí meditaci a mindfulness/všímavost. Více o lektorech najdete po kliknutí na jejich obrázek.

Mindfulness a sebelaskavost

vědecky podložené kvality psychického rozkvětu

Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.

Na co se můžete těšit

Příjemně protáhneme a uvolníme tělo a mysl během lekcí jógy.

Podpoříme všímavost praxí a meditacemi Mindfulness.

Vyzkoušíme si dechová cvičení pro rozproudění naší životní energie.

Zažijeme kakaovou ceremonii, během níž se budeme moci spojit s naším nejhlubším záměrem, otevřít své srdce a podívat se do jeho hloubky.

Naučíte se, jak lépe přenést všímavost do každodenního života.

Budete mít čas na sebe a na procházky.

Potkáte nové, podobně laděné lidi.

Program víkendu

Pátek

18:00 jóga

19:30 večeře

20:15 – 22:00 seznámení, představení programu, meditační cvičení

 

Sobota

7:45 – 9:15 jóga

9:15 – 10:15 snídaně

10:15 – 13:00 workshop meditace a mindfulness, vyzkoušíme si různé typy meditace zaměřené na zastavení a bytí plně tady a teď

13:15 – 16:45 oběd a volný čas

16:45 – 19:30 léčivá kakaová ceremonie

19.30 večeře

20:30 – 21:30 společný večer a prostor pro otázky

 

Neděle

7:45 – 9:15 jóga

9:15 – 10:15 snídaně

10:15 – 13:30 workshop mindfulness zaměřený na rozvoj laskavosti a soucitu; jak pokračovat v praxi a vnášet více přítomnosti a zastavení do každodennosti

13:30 oběd, rozloučení, odjezd/procházka po okolí

Místo a termín konání

Tuněchodský Mlýn, Tuněchody 21Stříbro 349 01 

Pátek  2. 12. 2022 (17:00) – Neděle 4. 12. 2022 (14:00)

Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.

Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3 až 6 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.

Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.

Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase 🙂  

Cena kurzu a přihlášení

5400 Kč

(1700 Kč za ubytování a stravu + 3700 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě).

Registrujte se před rezervačn web lektora.

další doporučené akce

camp

2023-07-20 | Mindful Camp: Letní oslava přítomnosti

Srdečně Vás zveme na druhý ročník Mindful Campu – letní všímavé oslavy v přírodě a jedinečného osobního setkání všech příznivců všímavého a vědomého stylu života. Tentokrát na Sklenářce. Do 22. 11. 2022 nabízíme nejvýhodnější vstupné.

MÁTE K víkendu JAKÝKOLIV DOTAZ?
zavolejte mi

+420 725 296 013