Zůstaňte s námi v kontaktu
Přihlašte se k odběru našich newsletterů a buďte mezi prvními, kteří se dozví o dalších akcích a novinkách.
Ztráty a nálezy
naučte se pracovat se zármutkem a zvládat bolest z životních ztrát
Na tomto večerním setkání budeme pracovat se zármutkem a vyrovnávat se s životními ztrátami.
Ztráty se mohou týkat nejen věcí ale hlavně vztahů, zdraví či práce. Setkání je také vhodné pro vyrovnání se s úmrtím blízké osoby nebo práci s environmentálním žalem.
Cílem je nejen se přes ztrátu přenést, ale pochopit, co nám tato zkušenost dala a jak nás může inspirovat a posílit v dalším životě.
Více informací o detailech kurzu najdete níže.
o lektorovi
Kurz povede lektor mindfulness a terapeut Ing. Jan Burian, Ph.D. Pro více informací o Honzovi klidněte na obrázek niže.
O čem to bude
Na workshopu se opřeme se o ověřené a bezpečné postupy.
Projdeme několika fázemi, které pracují s příjemnými i nepříjemnými emocemi a udržují je ve zdravé rovnováze:
1) Nejprve se zakotvíme v tom, čeho s v životě opravdu vážíme, co je pro nás důležité nebo za co jsem vděční.
2) Pak se postupně budeme dotýkat emocí spojených se ztrátou a vnímat, jak na ně reaguje nejen mysl, ale i tělo.
3) Poté posílíme schopnost sebelaskavosti – přátelského zájmu o sebe a své pocity.
4) Nakonec objevíme, co jsme díky ztrátě našli a jak to může obohatit náš život.
Vše je zcela dobrovolné. Sdílet budeme v malých důvěrných skupinkách.
Mindfulness a sebelaskavost
vědecky podložené kvality psychického rozkvětu
Mindfulness (všímavost) je schopnost plně prožívat přítomný okamžik a s nadhledem i se zájmem objevovat, co se v něm odehrává. Mindfulness bylo společně se sebelaskavostí vědeckými studiemi opakovaně prokázano jako účinná cesta pro zvládání stresu a nejistoty, prevenci vyhoření, posílení pracovní angažovanosti a motivace, zlepšení soustředění, psychické odolnosti i pocitu osobního štěstí.
Podmínky a Cena kurzu
Terapeutický prostor
U kolejí 22, Praha 6
Čtvrtek 18. 05. 2023
18:30 – 21:00
CENA WORKSHOPU: 600 Kč
Kurz si organizuje lektor sám, akci tedy přímo nepořádáme pod hlavičkou Mindfulness Clubu. Kurz i lektor je však námi prověřený a vřele vám doporučujeme účast v něm.
další doporučené akce
robert kučera
2023-09-26 | Osmitýdenní kurz mindfulness ve vztazích (RMT)
Chcete se naučit lépe zvládat stres a emoce ve vztazích a v komunikaci? Zveme Vás do osmitýdenního kurzu Relational Mindfulness Training (RMT) s Robertem Kučerou.
marek vich & jan burian
2023-10-13 | Roční výcvik pro lektory mindfulness (RMT)
Chcete se stát lektorem mindfulness? Srdečně Vás zveme na roční lektorský výcvik pod vedení Marka Vicha a Jana Buriana.
camp
2023-07-20 | Mindful Camp: Letní oslava přítomnosti
Srdečně Vás zveme na druhý ročník Mindful Campu – letní všímavé oslavy v přírodě a jedinečného osobního setkání všech příznivců všímavého a vědomého stylu života. Tentokrát na Sklenářce. Pokud jsi členem Mindfulness Clubu, máš akci se slevou nebo zcela zdarma.