jak začít meditovat v 7 dnech

začněte pravidelně meditovat a pečovat a sebe

Seznam přání

Informace o kurzu

Zajímá vás meditace? Říkáte si, o čem je a co by mi mohla dát? Nakonec ale nenajdete čas? Tento kurz vás provede krok za krokem jejími základy. Obdržíte pracovní knihu a 7 kvalitních nahrávek.
Show More

Co se naučím?

  • Jak účinně relaxovat a rozvíjet vnitřní klid.
  • Jak zlepšit svoji vnímavost v každodenních situacích.
  • Jak začít pravidelně meditovat a využívat její prospěšné efekty pro zdraví a psychiku.

Obsah

Meditace

  • Den 1: Meditace zaměřená na dech a smysly
    09:51
  • Den 2: Meditace zaměřená na myšlenky
    10:12
  • Den 3: Meditace zaměřená na tělo
    12:58
  • Den 4: Meditace zaměřená na emoce
    11:49
  • Den 5: Meditace sebelaskavosti
    10:05
  • Den 6: Samostatná meditace se základními instrukcemi
    10:00
  • Den 7: Meditace hlubšího zakotvení v dechu
    00:00
1200 Kč
  • Duration
    1 hodina 14 minut

Součástí kurzu je

  • E-kniha vysvětlující základní aspekty meditace, doporučená TÉMATICKÁ CVIČENÍ nad rámec meditace a pracovní sešit.
  • 7 AUDIONAHRÁVEK vedených meditací.
  • uzavřenou studijní skupinu pro sdílení zkušeností a otázek.

Podmínky účasti

  • Pro plnou účast v kurz není nutná žádná předchozí zkušenost s praxí meditace nebo mindfulness (všímavosti).

Klíčové fráze

meditace michaela cmiralova relaxace

Michaela Cmíralová

Lektorka meditace a cchi-kung

Jsem zakladatelka Sebeškoly a osmiměsíčního sebepoznávacího programu IMAGO: Transformační cyklus. Lektoruji workshopy na téma stresu, emocí a meditace. Aktuálně se zabývá tím, co je to opravdová dospělost a jak je ji možné v současné společnosti, kde vymizely přechodové rituály, dosáhnout.

Pro podrobný medailónek lektora klidněte na obrázek.