jak začít meditovat v 7 dnech

začněte pravidelně meditovat a pečovat a sebe

Seznam přání

Informace o kurzu

Zajímá vás meditace? Říkáte si, o čem je a co by mi mohla dát? Nakonec ale nenajdete čas? Tento kurz vás provede krok za krokem jejími základy. Obdržíte pracovní knihu a 7 kvalitních nahrávek.
Zobrazit více

Co se naučím?

  • Jak účinně relaxovat a rozvíjet vnitřní klid.
  • Jak zlepšit svoji vnímavost v každodenních situacích.
  • Jak začít pravidelně meditovat a využívat její prospěšné efekty pro zdraví a psychiku.

Obsah

Meditace

  • Den 1: Meditace zaměřená na dech a smysly
    09:50
  • Den 2: Meditace zaměřená na myšlenky
    10:11
  • Den 3: Meditace zaměřená na tělo
    12:57
  • Den 4: Meditace zaměřená na emoce
    11:49
  • Den 5: Meditace sebelaskavosti
    10:04
  • Den 6: Samostatná meditace se základními instrukcemi
    10:00
  • Den 7: Meditace hlubšího zakotvení v dechu
    00:00
1200 Kč
  • Úroveň
    Všechny úrovně
  • Celkem zapsáno
    2
  • Trvání
    1 hodina 14 minut
  • Poslední aktualizace
    29. 3. 2023

Součástí kurzu je

  • E-kniha vysvětlující základní aspekty meditace, doporučená TÉMATICKÁ CVIČENÍ nad rámec meditace a pracovní sešit.
  • 7 AUDIONAHRÁVEK vedených meditací.
  • uzavřenou studijní skupinu pro sdílení zkušeností a otázek.

Podmínky účasti

  • Pro plnou účast v kurz není nutná žádná předchozí zkušenost s praxí meditace nebo mindfulness (všímavosti).

Klíčové fráze

meditace michaela cmiralova relaxace

Pro koho je kurz určen

  • Pokud se chcete začít věnovat meditaci a mindfulness, kurz vás provede krok za krokem začátky na této cestě.
  • Pokud se již meditaci nebo mindfulness věnujete, kurz vás může obohatit o nové informace, typy a metody.

Michaela Cmíralová

Lektorka meditace a cchi-kung

Jsem zakladatelka Sebeškoly a osmiměsíčního sebepoznávacího programu IMAGO: Transformační cyklus. Lektoruji workshopy na téma stresu, emocí a meditace. Aktuálně se zabývá tím, co je to opravdová dospělost a jak je ji možné v současné společnosti, kde vymizely přechodové rituály, dosáhnout.

Pro podrobný medailónek lektora klidněte na obrázek.