Mindfulness I

Jak zlepšit pozornost a zachovat si nadhled

About Course

Kurz mindfulness "Jak zlepšit pozornost a zachovat si nadhled" vám nabízí ucelený úvod do mindfulness (všímavosti), tréninku pozornosti i zvládání stresu.
Zobrazit více

What I will learn?

  • Jak zlepšit svoji soustředěnost?
  • Jak úspěšně relaxovat i v rušném prostředí a časové tísni?
  • Jak vnést více vitality do každého dne?
  • Jak posílit svoji imunitu a překonat nespavost?
  • Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?

Course Curriculum

ÚVOD DO MINDFULNESS, ZÁKLADNÍ TEORIE A PŘÍNOSY
Seznámíte se s tím, co je mindfulness, jak souvisí s meditací a jak vám může pomoci zlepšit život.

  • PROČ JE MINDFULNESS DŮLEŽITÉ: ÚVODNÍ MEDITACE, DEFINICE A PŘÍNOSY
    14:37
  • PLNĚ VNÍMAT A ZACHOVAT SI NADHLED
    06:57
  • VZPOMENOUT SI NA PŘÍTOMNOST
    06:43
  • NESOUDIT, ALE SPRÁVNĚ POSUZOVAT
    05:10
  • MINDFULNESS & MEDITACE: JAK SPOLU SOUVISÍ
    06:32
  • PŘÍNOSY ROZVOJE MINDFULNESS
    13:44

PRAXE MINDFULNESS
Vyzkoušíte si tři základní meditace PROSTÉ POZORNOSTI, CHVILKA PRO SEBE A ROZVOJE MOTIVACE DO PRAXE a dozvíte se, jak můžete mindfulness rozvíjet v každodenních situacích.

ZÁVĚREČNÁ DOPORUČENÍ A SHRNUTÍ
Dozvíte se, jak udržitelně rozvíjet mindfulness ve vašem životě a zrekapitulujete si základní myšlenky tohoto kurzu.

799 

A course by

Material Includes

  • Meditace prosté pozornosti
  • Meditace chvilka pro sebe
  • Rozvoj motivace pro praxe mindfulness
  • Typy pro udržitelnou praxi mindfulness ve vašem životě

Requirements

  • Pro plnou účast v kurz není nutná žádná předchozí zkušeností s praxí mindfulness (všímavosti) nebo meditacemi.

Target Audience

  • Pokud se chcete seznámit s mindfulness (všímavostí) a začít objevovat jeho dary, toto je ideální cesta jak začít.
  • Pokud již mindfulness znáte nebo praktikujete, věříme, že vás kurz také obohatí. Nabízí řadu hlubších vhledů, které vám pomohou všímavost lépe pochopit a podpoří vaši praxi.

Ing. Marek Vich Ph.D.

Senior lektor mindfulness & terapeut

Jsem lektor, terapeut, výzkumník, dlouholetý praktikující všímavosti a velký nadšenec do všech funkčních systémů sebepoznání. Jsem spoluzakladatelem Mindfulness Clubu, tvůrcem vědecky ověřeného programu Relational Mindfulness Training (RMT) a garantem oborů psychologie a manažerské psychologie na soukromé vysoké škole AMBIS a.s.

Pro podrobný medailónek lektora klidněte na obrázek.