Popis

Těžké emoce jako strach, vina nebo hněv jsou jednou z hlavních příčin chronického stresu a únavy i snížené motivace. V tomto kurzu se naučíte tyto emoce i řadu dalších zvládat a skrze to budete mít možnost vnést více klidu a energie do vašeho života. Dozvíte se také, jak posílit radost a motivaci v každodenním životě.

Co se naučíte:

• Překonat strach, obavy a pocity viny
• Zvládat hněv a agresi – u sebe i u druhých
• Snížit nepříjemný stres a napětí v každodenním životě
• Vypořádat se s chronickou únavou
• Zvýšit zvýšit energii, motivaci a v radost v každodenním životě
• Praktikovat mindfulness (všímavost) a maximálně využít její potenciál v každodenním životě

Pro koho je online kurz určen:

• Pokud jste neustále ve stresu a napětí a hledáte účinnou cestu ke zklidnění, tento kurz vám k tomu pomůže, protože vás naučí přijmout a uvolnit těžké emoce jako strach, vina nebo hněv – které jsou jednou z hlavních příčin stresu.
• Pokud vám chybí motivace a chuť do života, v tomto kurzu máte možnost ji posílit skrze metody rozvoje radost v každodennosti.
• Pokud se cítíte pravidelně velkou únavu, i když dostatečně spíte – v tomto kurzu se dozvíte jak posílit svoji energii prostřednictvím uvolnění těžkých emocí.
• Pokud již mindfulness znáte nebo praktikujete, věříme, že vás kurz také obohatí. Nabízí řadu hlubších vhledů, které vám pomohou všímavost lépe pochopit a podpoří vaši praxi.

Praxe a metody, které se naučíte:

• Meditace uvolňování emocí
• Meditace rozvoje radosti
• Doporučení pro rychlou úlevu od stresu
• Doporučení pro zvládání náročných emocí a posílení radost v každodenním životě