Jak zvládat náročné emoce a posílit radost pomocí mindfulness | Marek Vich
1390 Kč
V tomto kurzu se naučíte tyto emoce i řadu dalších zvládat a skrze to budete mít možnost vnést více klidu a energie do vašeho života. Dozvíte se také, jak posílit radost a motivaci v každodenním životě.
Popis
Těžké emoce jako strach, vina nebo hněv jsou jednou z hlavních příčin chronického stresu a únavy i snížené motivace. V tomto kurzu se naučíte tyto emoce i řadu dalších zvládat a skrze to budete mít možnost vnést více klidu a energie do vašeho života. Dozvíte se také, jak posílit radost a motivaci v každodenním životě.
Co se naučíte:
- Překonat strach, obavy a pocity viny
- Zvládat hněv a agresi – u sebe i u druhých
- Snížit nepříjemný stres a napětí v každodenním životě
- Vypořádat se s chronickou únavou
- Zvýšit zvýšit energii, motivaci a v radost v každodenním životě
- Praktikovat mindfulness (všímavost) a maximálně využít její potenciál v každodenním životě
Pro koho je online kurz určen:
- Pokud jste neustále ve stresu a napětí a hledáte účinnou cestu ke zklidnění, tento kurz vám k tomu pomůže, protože vás naučí přijmout a uvolnit těžké emoce jako strach, vina nebo hněv – které jsou jednou z hlavních příčin stresu.
- Pokud vám chybí motivace a chuť do života, v tomto kurzu máte možnost ji posílit skrze metody rozvoje radost v každodennosti.
- Pokud se cítíte pravidelně velkou únavu, i když dostatečně spíte – v tomto kurzu se dozvíte jak posílit svoji energii prostřednictvím uvolnění těžkých emocí.
- Pokud již mindfulness znáte nebo praktikujete, věříme, že vás kurz také obohatí. Nabízí řadu hlubších vhledů, které vám pomohou všímavost lépe pochopit a podpoří vaši praxi.
Praxe a metody, které se naučíte:
- Meditace uvolňování emocí
- Meditace rozvoje radosti
- Doporučení pro rychlou úlevu od stresu
- Doporučení pro zvládání náročných emocí a posílení radost v každodenním životě