Popis

Kurz mindfulness „Jak zlepšit pozornost a zachovat si nadhled“ vám nabízí ucelený úvod do mindfulness (všímavosti), tréninku pozornosti i zvládání stresu.

Co se naučíte:

• Jak zlepšit svoji soustředěnost?
• Jak úspěšně relaxovat i v rušném prostředí a časové tísni?
• Jak vnést více vitality do každého dne?
• Jak posílit svoji imunitu a překonat nespavost?
• Jak úspěšně zavést praxi mindfulness do svého života a maximálně využít její potenciál?

Pro koho je online kurz určen:

• Pokud se chcete seznámit s mindfulness (všímavostí) a začít objevovat jeho dary, toto je ideální cesta jak začít.
• Pokud již mindfulness znáte nebo praktikujete, věříme, že vás kurz také obohatí. Nabízí řadu hlubších vhledů, které vám pomohou všímavost lépe pochopit a podpoří vaši praxi.

Praxe, které se naučíte:

• Meditace prosté pozornosti
• Meditace chvilka pro sebe
• Rozvoj motivace pro praxe mindfulness
• Typy pro udržitelnou praxi mindfulness ve vašem životě